Pelvic Muscle Hip Trainer Kegel Exercise Strengthening Device

Nakakatulong ito sa iyo na makakuha ng mas matatag na puwit, manipis na hita sa loob, malakas na pelvic muscles at nakakatulong pa na mapabuti ang iyong postura kung gumugugol ka ng maraming oras na nakaupo sa likod ng isang desk o anumang iba pang nakaupong trabaho.

Hip Trainer, maaari mong mapanatili ang isang malusog na pelvis at makakuha ng isang toned baywang habang pinipiga ang mga pigi sa hugis!

Ang madali at epektibong ehersisyo na ito ay isang masayang paraan upang palakasin at palakasin ang iyong pelvic floor, habang inaalis ang anumang kawalan ng katiyakan! Ito ay magaan at maliit, ngunit nag-aalok ng masusing pag-eehersisyo saan mo man pipiliin na gamitin ito.

Nasa bahay ka man o nasa opisina, makikita mo na maginhawa at madaling palakasin at hubugin ang mga kalamnan ng puwit gamit ang kagamitang ito sa pagsasanay.

Paano epektibong gamitin ang hip trainer:

Upang makamit ang mas mahusay na lakas ng pelvic floor, kontrol sa pantog at kumpiyansa sa sarili, gamitin lamang ang makinang pang-ehersisyo na ito 3 beses sa isang linggo, sa loob ng 3-5 minuto, bawat pag-eehersisyo, na nakatuon sa paggamit ng tamang pamamaraan, habang binibigyang pansin ang mga paggalaw ng kalamnan ng iyong puwit.

Ang Pelvic Muscle Trainer ay napakadaling gamitin! Tumayo o humiga, nakaharap sa iyong exercise mat, na nakabuka ang iyong mga braso at ang iyong mga palad o siko ay nakababa sa banig. Pagkatapos ay ilagay ang tagapagsanay 1-2 pulgada sa ibaba ng iyong puwit at buksan ang mga binti 40 degrees, pagkatapos ay ilapat ang presyon sa iyong panloob na mga hita, pisilin. Ganun lang kadali! Kunin ang hourglass figure na palagi mong ninanais.

Benepisyo:

● Pinapalakas ang pelvic muscles.

● Pinapayat ang panloob na hita.

● Humuhubog ng puwitan.

● Pinapataas ang kontrol sa pantog.

● Tones ang baywang.

● Pinapabuti ang pigura.
● Pinapabuti ang pustura.

Pagsasanay:
Ilagay ang iyong sarili sa isang tabla na posisyon habang inilalagay ang tagapagsanay sa ilalim ng iyong puwitan. Iunat ang balakang at yumuko nang kaunti ang iyong mga tuhod upang ang tagapagsanay ay manatiling sarado sa loob ng 60 segundo.
Ilagay ang iyong sarili sa posisyong nakaluhod. Ilagay ang makina sa ilalim ng iyong puwitan at itulak ito sa loob. Panatilihin itong ganyan sa loob ng 5 segundo bago bitawan. Ulitin ito ng 10-12 beses.